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单纯比学习时长没有意义,最重要的是效率

时间2022-11-28 13:05:04发布分享专员分类系统综合问题浏览92

今天小编给各位分享overwhelming的知识,文中也会对其通过单纯比学习时长没有意义,最重要的是效率和如何有效的提高学习效率?等多篇文章进行知识讲解,如果文章内容对您有帮助,别忘了关注本站,现在进入正文!

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  • 单纯比学习时长没有意义,最重要的是效率
  • 如何有效的提高学习效率?
  • 如何提高学习效率?
  • 如何提高学习效率?
  • 一、单纯比学习时长没有意义,最重要的是效率

    考研前我以为……

    后来,蓦然回首,原来是这样!

    1.考研中最重要的不是天赋,也不是花了多少钱,而是坚持完全程。

    2. 单纯比学习时长没有意义,最重要的是效率。

    3. 考研期间,有对象的别分手,没对象的保持好单身。

    4. 一战的时候抱着二战想法的人,大概率都二战了。

    5.尼采有句话:“所有杀不死你的,都会使你坚强”,说得真好。

    6.不要陷入“自我妨碍”的怪圈,决定了选择了就努力考,考研是为自己,不是给别人看。

    7.考上了你会发现,考研并不会改变什么,人生该难的还是很难。

    8.任何时候别弃考!考研期间有几个弃考高峰期,熬过去了才能到达终点。

    9.刚开始准备,静不下心很正常。但老静不下心,只能说明你对自己还不够狠。

    10.选择和努力同等重要。要占有足够的信息,不要赌,要把未来抓在自己手里。

    11. 心态很重要,复习期间,别让任何外物打扰到你的学习状态。

    12.背书的时候,不要什么都用艾宾浩斯曲线,记忆方法很多,要找到适合的。

    13.复习是不可能复习完的,即使二战。所以一定要有侧重,合理规划学习。

    14.考研期间,把握好学习和生活节奏很重要,劳逸结合,张弛有度,会更有效率,不要把自己逼到绝境

    15.制定规划要合理,不要高估自己的效率,不要把状态最好时候的效率当成平均效率。

    16.学习要讲究战略和方法,适当借鉴别人的经验,一味地自己探索,会浪费很多时间。但不要全盘照搬被人的经验,找到适合自己方法,在实践中内化成自己的,才有价值。

    今日内容

    The idea of involving children in a big decision is a great idea because it can help them feel a sense of control and ownership in what can be an overwhelming process, said Ryan Hooper, clinical psychologist in Chicago.

    ——2019年考研英语(二)真题

    本段话题:让孩子参与到家庭重大决策

    本段难度:中

    视频加载中...

    高能词伙

    involve children in a big decision让孩子参与重大决策

    a sense of control and ownership 掌控感和归属感

    an overwhelming process 压倒性的过程

    clinical psychologist 临床心理学家

    难点突破

    1. 本句的主干是the idea (主语)+ is (系动词)+ a great idea (表语)。

    2. Because 连接的是一个原因状语从句,解释前面主句出现的原因。

    3. in what can be an overwhelming process,是一个状语,但其中含有一个what引导的宾语从句,这个从句是介词in的宾从。

    鱼骨分层

    (建议点开大图收藏)

    原创翻译

    芝加哥临床心理学家Ryan Hooper表示,让孩子们参与重大决策是个好主意,因为这能帮他们在一个可能无力阻挡的过程中,感受到掌控感和归属感。

    必记单词

    involve[ɪnˈvɑːlv]

    vt. 包含;牵涉;使陷于;潜心于

    overwhelming[ˌoʊvərˈwelmɪŋ]

    adj. 压倒性的;势不可挡的

    clinical[ˈklɪnɪkl]

    adj. 临床的;诊所的

    psychologist[saɪˈkɑːlədʒɪst]

    n. 心理学家,心理学者

    一、如何有效的提高学习效率?

    零 导读

    有些时候不是我们不刻苦,也不是我们做题做得少,很多人成绩一直提不上去就是因为学习方法和效率出了问题。

    每天在不同的学习任务之间奔波,还要针对薄弱科目进行额外的学习,每天两点一线,一转眼功夫,暑假黄金复习时间就来到跟前。但是努力却不见效果,所以最近有个词特别流行——“假努力”。

    在很多人的印象中,成绩好的同学似乎学得都很轻松,不仅吃喝玩乐样样不耽误,也很少见到熬夜学习的情况。

    对学霸来说,比起投入大量的时间在学习上,他们更看重的是学习效率。这样的勤奋,才是“真勤奋”!


    壹 如何提高学习效率?

    1.制定目标——SMART原则

    当大家都说躺平的时候,总会有人在背后默默努力。然而人的努力没有方向,就像一条失去航向的小船。想要努力改变又不知道从何入手时,可以尝试先给自己定一个目标。想要成为一个聪明的人,先学会SMART原则。

    • Specific——明确性

    我想成为一个优秀的人×

    参加一次志愿者活动,拿到奖学金√

    • Measurable——可量性

    我要减肥成功×

    我要减肥10斤√

    • Attainable——实现性

    我要实现王健林的“小目标”×

    每天背诵10个英语单词的小目标√

    • Relevant——相关性

    毕业要去中韩合资企业,把日语证书考下来×

    毕业要去中韩合资企业,把韩语证书考下来√

    • Time-bound——时限性

    我要把资格证书考下来×

    今年6月份我要把英语四级考下来√

    2. 时间规划——时间管理四象限

    每个人的注意力是有限的,因此在制定好目标后要把有限的精力放在最重要的事情上。如何减少时间浪费,以便有效地完成既定目标?

    假设:

    瓶子=一天24小时

    球、石头、沙子和汽水=我们每天做的事

    我们的时间就像那个瓶子,如果优先被那些不重要的事情占用了,那么就没有时间留给最重要的事情了。因此我们需要将一天要做的事情进行优先级排序,按照是否“紧急”和“重要”两个维度,划分成四个象限,分别为:

    重要紧急事件——明天考试我得赶紧背背题

    重要不紧急事件——今年我要考下英语四级

    紧急不重要事件——快递到了打电话让我取

    不重要不紧急事件——我要看电影、打游戏

    重要紧急事件需要保证“质量”,马上做。重要不紧急事件形成“习惯”,根据时间安排计划做。紧急不重要事件“完成”就行,也可以授权或拒绝。不紧急不重要事件“适可”而止,比如娱乐活动减少做。

    3. 提高效率——番茄时钟学习法

    根据前两个方法我做了计划表,但是为什么没有效果啊?这个时候问问自己是否勇敢地迈出了行动的第一步。万事开头难,先做一点小小的改变,就是完成目标的一大步。

    我们可以采用一种科学有效的学习方式——番茄时钟学习法。以时间为导向我们便不会因为任务艰巨而望而却步,从而开始行动摆脱拖延。30分钟为一个番茄时钟,30分钟=25分钟学习后+5分钟休息。

    • 番茄时钟五步法

    第一步:选定需要完成的任务

    第二步:将番茄钟设置到25分钟

    第三步:开始工作

    第四步:25分钟后休息5分钟

    第五步:进行循环,每四个番茄钟后休息20分钟

    贰 最有效提高学习效率的几个时间

    生理学家研究发现,一天中有四个学习的高效期,如果安排得当,可以轻松地掌握、巩固知识。

    第一个最佳学习时间:

    清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

    第二个最佳学习时间:

    上午8点至10点,人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

    第三个最佳学习时间:

    下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。

    第四个最佳学习时间:

    入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。

    以上是一般性的学习时间规律,对于不同的孩子来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。临近升学考试正值夏天炎热天气,应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时,此段时间空气凉爽,学习效率肯定不错。


    结语

    最后,想跟大家说,不需要过于苛责自己凡事力求完美,降低期待和要求,往往完成比完美更重要。很多人和你有着相同的困难和苦恼,先试着接受自己的状态,再慢慢根据上文的学习技巧试着逐步调节学习状态。让我们保持着一颗进步的心,在这个特殊时期里充实知识,成为更好的自己!

    二、如何提高学习效率?

    提高学习效率是一个很重要的问题。许多同学学习成绩不佳,往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往是由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面主要从几个方面来谈谈怎样提高学习效率: 一、学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在,要想对症下药,解决问题,对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价: l.时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题: (1)是否很少在学习前确定明确的目标,比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法 按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。 2.注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时,身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。 3.学习兴趣问题 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科,而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。 4.学习方法问题 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。 一般而言,回答上述问题,肯定的答案 (回答“是”)越多,学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病,然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的: 在时间安排上,他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上,他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上,他对专业课不感兴趣,对旁系的某些课却 很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来,我们就能够采取有效的治疗措施了。 二、自我改进法 1.SQ3R法 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey,Question,Read,Recite,Review几个单词的第一个字母缩写成的。 (1)概览(Survey):即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时,你必须借助标题和副标题知道大概内容,还要抓住开头,结尾及段落问承上启下的句子。这样一来,你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。 (2)问题(Question):即在学习时,要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上,同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习 课文,预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料,就能更有的放矢。 (3)阅读(Read):阅读的目的是要找到问题的答案,不必咬文嚼字,应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读,这有助于提高你的知识量,有些书则应采用精该法,反复琢磨其中的含义。 (4)背诵(Recite):读了几段后,合上书想想究竟前面讲了些什么,可以用自己的语言做一些简单的读书摘要,从中找出关键的表达词语,采用精炼的语 言把思想归纳成几点,这样做既有助于记忆、背诵或复述,又有助于提高表达能力,且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更 好。 (5)复习(Review):在阅读了全部内容之后,回顾一遍是必要的。复习时,可参考笔记摘要,分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免 遗忘。一般来说,及时复习是最有效的,随着时间的推移,复习可逐渐减少,但经常性地复习有助于使学习效果更巩固,所谓“拳不离手,曲不离口”,即是此意。 2.自我塑造法 上面介绍的SQ3R法是一种学习方法,仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题,则还需综合考虑运用其他方法,自我塑造法即是一种综合法。 (1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析,你已经找出自己的症结所在,但对改变它你不可性急,而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。 我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后,立即制定一个宏大的学习计划,其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时,有一天忽然下决心要从阅读原 版小说入手,结果我借了一世界名著《马丁.伊登》,并且向朋友宣布,我要花一个月时间啃下此书。结果呢,我连第一页都没能读完,因为里面的生词查不胜查。 后来我选择了比较适中的学习目标,先从世界名著简写本入手,结果越读兴趣越浓,不再视英语为畏途了。 (2)实行新的学习程序,如果你 的症结是行为拖拉,为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则,每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中,那么你应分析不集中的原因。在寝 室读书不集中,则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中,则应略为休息一下,或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣,则首先努力去读自己 有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法,将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来,或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后,随着良好习惯的形成,学习兴 趣就会逐渐浓厚。

    三、如何提高学习效率?

    1、任务驱动

    任务驱动我已经玩得很溜了。人们做事的动机不外乎两种,内部动机和外部动机,内部动机比如兴趣、信仰、好奇心;外部动机比如金钱物质奖励、他人的认同。

    一个人走就是按照自己的内部动机去实现目标,也就是自律。而一群人一起走,就是通过同侪之间的压力和激励,也就是他律让我们走得更远。

    在通过任务驱动自己去学习时,我采用的主要是先从个人的内部动机出发,找到自己要学习的知识或技能,然后通过公开承诺的方式,引入外部动机。

    通过自律与他律的结合,让内部动机和外部动机这两个驱动力同时发挥作用,推动我去完成任务。

    2、高执行力

    高执行力反过来说就是战胜拖延症,能够快速行动。提高执行力的方法主要是两个:将任务严峻化和设定小目标。

    任务严峻化就是通过刻意的方式让我们真正重视任务。比如早起,一直做不到早起就是因为觉得这件事不严峻、不着急,就算不早起对我们的生活短期也没什么影响。

    而长期的影响我们主观上又感受不到,这时候就刻意将早起这件事严峻化,比如和某个人承诺,如果没做到早起一次就给他100元,这样为了避免金钱损失,我们就会做到早起。如果100元无法让你心疼,那就提高到200元、100元,直到你觉得真正严峻为止。

    设定小目标,也就是通过微习惯的方式,持续累积进步的势能,这也是为了长期可持续。短期的高度训练是可行的,但长期保持高度的训练就会让精疲力竭。

    这就像百米冲刺和马拉松的区别,百米冲刺只是一瞬间,我们无法长期保持,想要跑得更远,就需要找到自己的节奏,小目标就可以实现这个目的。

    比如你打算健身,如果你一开始就制定这样的健身计划,每天高强度锻炼5小时,可能不出3天就放弃了,如果你设定一个小目标,每天比前一天多做一个俯卧撑,三个月之后,就会有显著效果。

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