每天看电脑，我们该怎么保护眼睛呢？

现在很多的人都是电脑一族设置电脑保护色 ，那么每天看电脑，我们该怎么保护眼睛呢？

一、做好日常的眼睛保湿

在眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼而不断刷新，并保持着眼睛湿润设置电脑保护色 。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。因此在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。

而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右设置电脑保护色 。

由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤，从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛，形成干眼症设置电脑保护色 。

如果不加以重视，就有可能出现角膜溃疡和瘢痕，最终导致视力的下降设置电脑保护色 。

二、注意补充眼睛的营养

每天用电脑，营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意用乐睛视力营养素补充叶黄素、花青素和玉米黄质素等的摄取设置电脑保护色 。

必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等设置电脑保护色 。

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能设置电脑保护色 。

这样坚持去做设置电脑保护色 ，那么即使是天天的在看电脑，那么眼睛的视力也是能保持好的呢！