警惕儿童手表伤眼！用好设置才能护眼

儿童手表成孩子视力杀手

严格控制孩子看电视、平板的时间，甚至手机都已经不让玩了，可一年后孩子眼睛还是近视了，而且一下子加重了200度……浙江大学医学院附属儿童医院眼科的一个病例在家长群引起了不小的关注，无独有偶，福建省级机关医院接诊了一名不到半年，近视度数却增加了大约150度的孩子，接诊医生注意到，孩子手上带有电话手表，查看下孩子使用电话手表的时间，结果一看，最近一周孩子使用电话手表的平均时间超过3小时，有一天甚至玩了5个多小时护眼设置 。

越来越多案例表明，当前逐渐成为小学生甚至幼儿园孩子“标配”的儿童手表，正渐渐成为孩子们的视力“杀手”护眼设置 。从专业的角度看，电话手表屏幕比较小，平时使用时离孩子的眼睛更近才能看清，所以对眼睛伤害更大。

而且儿童的自控力比较差，智能手表的功能又越来越多，孩子在不知不觉中陷入其中护眼设置 。再加上家长管得没那么严格，很多儿童玩智能手表的时间会很长。在玩的过程中，如果眼睛一直盯着智能手表屏幕，会导致眼睛疲劳，如果久不眨眼或者休息，孩子的眼睛就容易近视，而且度数会增加得很快。

除了长时间盯着1.4英寸～3英寸大小屏幕容易视觉疲劳，诱发近视外，部分儿童手表为了更强的画面效果，通常会调高亮度和对比度，高亮度和对比度加上屏幕有害的短波蓝光和频闪，对于原本就很稚嫩的儿童而言，智能手表就非常容易伤害孩子们的眼睛健康了护眼设置 。

用好设置护眼设置 ，管控使用时间

对于孩子而言，功能丰富的儿童手表不仅是社交的桥梁，各种APP应用更能带来快乐，可以说是离不开的“伙伴”；而从家长的角度看，虽然儿童手表有伤害眼睛和沉迷的隐患，但无论是日常联系、定位还是学习辅助，都有其存在的必要性，难道鱼和熊掌真的不可兼得吗？实际上，正规儿童手表厂商在设计上本身是有考虑到这些隐患的护眼设置 。

以儿童手表使用时长为例，笔者手上这块小天才儿童手表在家长端APP提供了专门的“屏幕时间管理”项，点击进入后可以看到，APP提供“手表每天使用总时长”和“单次连续使用提醒”两大设置项（如图1）护眼设置 。

当我们将“单次连续使用提醒”设置为10分钟后，孩子一旦专注于到沉溺于智能手表某一项应用时，就会主动提示家长护眼设置 。应用使用时长控制也比较人性化，类似“支付宝”这样的应用完全可以放弃勾选而放开使用时长，毕竟孩子出门在外的时候难免需要用手表电话付款。

除使用时长严格管控外，正规儿童手表的应用同样可以通过家长端APP进行管控护眼设置 。在智能手表应用管控界面中，无论是手表系统内置的“摇一摇”“秒表”等功能性应用，还是用户后期安装的“故事”“吉米猫百科”“网易云音乐”等应用，都能单独设置使用/关闭，全方位管控儿童手表使用（如图2）。

当然，除使用时间和应用开关管控外，或许是考虑到儿童隐私的关系，当下家长基本无法从APP端查看儿童手表社交内容，加上应用也缺少类似虚拟机体验的流程，也带来视力之外的另一些隐患，值得家长重视护眼设置 。

写在最后：户外运动才是根本

保护视力最好的方法就是户外运动护眼设置 。国家卫生健康委发布的《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》中提到，要增加孩子们的户外活动，提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动，这样有利于预防近视。大量研究表明，每天户外活动2小时，能大幅降低近视发生率，并延缓近视度数的增长。

《学龄前儿童（3~6岁）运动指南》建议每天要运动3小时护眼设置 ，强调儿童每日应尽量不要坐着或躺着不动（睡眠除外）；任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内；就屏幕时间而言，累计不要超过60分