居家办公用手机电脑？小心计算机视觉症候群！

由于疫情的原因，很多小伙伴开启了居家办公模式，视频会议、文件处理、沟通交流都转换成了线上模式，手机和电脑是必不可少的硬件配置，而且使用时间可能比线下办公更长电脑用手机上网 。长时间下来，你是否发现眼睛很不舒服？如果有，那你可能中招了计算机视觉症候群，也就是近距离使用计算机工作所引起的视觉不适症状。那么，什么是计算机视觉症候群呢？怎样预防呢？我们快来学习一下吧！

问

什么是计算机视觉症候群电脑用手机上网 ？

答

计算机视觉症候群电脑用手机上网 ，也就是近距离使用计算机工作引起的眼睛与视觉的不适症状，主要症状包括：

1.干眼症电脑用手机上网 ，眼球干涩、异物感、灼热甚至引发结膜炎；

2.眼球酸痛电脑用手机上网 ，眼部肿胀，眼眶痛，眼皮沉重感等；

3.视觉变化，视物模糊，视力不稳，视物变形，复视，对光敏感等症状电脑用手机上网 。

问

为什么看电脑时间长眼睛会不舒服电脑用手机上网 ？

答

一般情况下，人每分钟眨眼约20次，而使用计算机工作时，因为过于专注眨眼次数会降至每分钟七次，导致泪液分泌减少，成分改变，进而使泪膜的稳定性和上皮的完整性遭到破坏，最终导致干眼症的发生电脑用手机上网 。长时间近距离注视屏幕，导致睫状肌长时间处在收缩状态，容易导致痉挛的发生，如长期注视，视觉显示终端周围可检测到大量的电磁辐射，屏幕画面更新时会不断闪烁，使眼球聚焦不易，若周围环境光线过于明亮、炫光，极易导致眼疲劳，这对眼睛都存在伤害。

问

怎样预防计算机视觉症候群

答

1. 正确摆放电脑电脑用手机上网 。注意电脑屏幕距离和屏幕角度，将显示器摆放在正前方，使屏幕与眼睛的距离大约50厘米。坐在显示器前面时，确保显示器，屏幕与视线等高或略低于视线。

2. 合理调整光线及照明设施电脑用手机上网 。调整显示器的倾斜度、对比度、亮度以及周围的光线，最大程度的减少显示器的反光和闪烁。

3. 保持良好的用眼习惯电脑用手机上网 。注意劳逸结合，经常眺望远方，经常眨眼睛，保持眼睛湿润，办公桌上可放置热水或加湿器，保持环境湿润，避免长时间用眼，定时休息，多做一些室内活动。避免在黑暗中长时间注视电脑，电视，手机等明亮的光源，在黑暗的环境中近距离注视明亮光源，眼部相关肌肉持续紧张，晶状体突出、瞳孔扩大还有可能导致眼压升高，诱发急性闭角型青光眼。使用电子产品时，可以利用电脑自带的屏保功能以及手机APP定时提醒自己每隔一段时间站起来休息一下。

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来源：学习强国

编辑：小卫妹 初审：段雪梅 审核：吴寿贵

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