13 种癌症竟偏爱同一类人，看看是你吗

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13 种癌症竟偏爱同一类人，看看是你吗

癌症和性格有关系吗，什么性格的人是容易患癌的？

肠癌的“元凶”已被找到，医生忠告：做好这4点，肠道才会更好

人人都有癌细胞，为啥人人得癌？癌细胞喜欢5种食物，建议你少吃

一、13 种癌症竟偏爱同一类人，看看是你吗

「癌症」，一个让我们谈之色变的词。

说起癌症，很多人的第一反应是：虚弱和死亡。

于是，我们想方设法地排除身边致癌物：

「甲醛超标？不行！」

「花生发霉？不吃！」

「酒精致癌？赶紧戒！」

但有一个因素，它同时被 13 种癌症喜欢，并且很多人身上都存在。那就是——胖胖与癌症的链接，就在于「过多脂肪」。

可是，用来储存热量的脂肪，怎么会和癌症扯上关系？

壹

过多脂肪，将你与癌挂钩

脂肪，远比我们以为的更复杂。

传统观点认为：脂肪是能量储存库。

但其实，脂肪组织是复杂，必要且高度活跃的代谢和内分泌器官。

当脂肪组织，尤其是内脏脂肪组织过多时，就会带来很多改变。

比如：

肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症，它会随着时间的积累引起癌症。以胆囊癌为例：肥胖容易引起胆结石，胆结石是慢性胆囊炎的特征，后者又是胆囊癌的元凶之一。

脂肪组织会产生过量雌激素，而高水平的雌激素会增加患乳腺癌，子宫内膜癌，卵巢癌和其他一些癌症的风险。

肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样生长因子 -1（IGF-1）经常升高。高水平的胰岛素和 IGF-1 可能促进结肠癌，肾癌，前列腺癌和子宫内膜癌的发展。

贰

13 种癌都和胖有关

为了你能更直观看到超重和肥胖对癌症的贡献，我们把它画成了图。

除女性特有癌症外，其他风险数据不分性别

看完你是不是已经开始瑟瑟发抖？

深呼吸，缓一缓，接下来的内容可能更让你忐忑

叁

腰越粗，命越短

除了整体的超重，腹型肥胖和癌症风险更息息相关。

「腹型肥胖」的典型特征就是肚子大，腰围大于臀围，四肢较细。他们的脂肪主要沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。

《英国癌症杂志》上的一项研究发现：腰围每增加 11 厘米，患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。对于肠癌来说，腰围每增加 8 厘米即伴随着患癌风险 15% 的提升。

总之，所有研究汇成一句话就是：腰越粗，命越短。

图片来源：站酷海洛

虽然这些结论都很扎心，但所幸，我们还有个好消息要告诉你：减重，可以降低患癌风险。

一项发表在《临床肿瘤学杂志》的研究评估了刻意减肥对子宫内膜癌的影响。经过 11 年的随访，共有 566 例子宫内膜癌发生。与体重稳定的女性相比，减重成功的人子宫内膜癌的风险降低 29％。

肆

两个小办法，看你胖不胖怎样才算胖？

首先，用体质指数（BMI）判断胖瘦，是最简单也最常用的方式。

量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。

比如，体重 50 公斤，身高 1.6 米，那么 BMI 就是 50÷1.6² ≈ 19.5。

针对

小于 18.5 为体重过低

18.5～23.9 为体重正常

24～27.9 为超重

28 以上为肥胖

另外，腰围测量也很重要。

统计显示，即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。

按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。

测腰围的方法： 在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。

测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。

测完后的你是不是悔不当初，已经暗戳戳地立下了运动减肥的 flag？

这里告诉大家一个小秘密：「运动后的大汗淋漓，比吃完一袋薯片爽多了。」

不信？

你试试它呀——

7 分钟运动法

研究人员做过实验，29 位参与者，每天额外做一次 7 分钟训练，不节食，6 周后平均甩掉了 3.6 斤脂肪。

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策划 栗子阿孙

责编 feidi

封面图来源 站酷海洛

参考文献

[1]Hyuna Sung PhD. Global patterns in excess body weight and the associated cancer burden[J]. CA：A Cancer Journal for Clinicians,2019,69（2）:88-112.

[2]Obesity - NATIONAL CANCER INSTITUTE

https:///pgc-image/Rv4kQqi1XYQh61~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1667139540&x-signature=p5GloclMCm7P28f0fzCdFIRRRIo%3D" img_width="1080" img_height="1080" image_type="1" mime_type="image/jpeg" web_uri="pgc-image/Rv4kQqi1XYQh61">

科学审核 丁超

浙江省肿瘤医院肿瘤科医师

一、癌症和性格有关系吗，什么性格的人是容易患癌的？

现在人们的生活节奏都是非常快的，各种疾病的发病年龄也已经有很多年轻化了，特别是像癌症在世界的范围当中，大约有22%的新增癌症病率和27%的癌症死亡发生，在我们国家防癌还有抗癌，除了要去改变自己的生活上面的习惯，加强的去锻炼身体病的去体检之外，其实癌症跟我们个人的性格也是有着非常密切的关系的。

癌症和性格的关系，也就是指的非常容易能够导致癌症的个人性格的特征，性格跟患癌有着很密切的联系，很多统计资料发现，患有癌症的病人一般都是有着一些自身特定的性格，有这样的性格，跟其他性格的人相对比，很容易患上癌症，所以说就称之为了癌症性格。

从性格上面来说，总是有着抑郁的情绪，喜欢生闷气，不爱宣泄，缺乏自信心，内心非常的软弱，经受不了打击，更容易患癌症像这一类性格的人被叫做为C型的性格。

遇见事情之后，永远都是忍气吞声，即使受到了再大的委屈也会忍气吞声，我们生活当中经常说到的老实人，其实，大多数都是这种性格，待人时带人的时候非常的和蔼的，经常受到别人的欢迎，但是像这种性格却非常容易患有癌症，有一些心理学者曾经测试过，发现这一类人体当中的淋巴细胞，它的活力非常的低，能够导致他的免疫力下降。

人们的生活节奏非常的快，经常让人们容易产生紧张，还有焦虑的这种情绪，如果说不懂得去排解的话，长时间的不能够发泄，往往就会降低身体的免疫细胞的活力，引发癌症，除了这样之外，还会让身体的器官各个功能发生紊乱，神经系统受到一些压抑，思维变得很迟钝，抵抗能力也会下降。

人们总是喜欢团队协作的形式，在跟别人相处的过程当中，经常去发泄一些负面的情绪，但长时间的出于一种孤单的情绪当中，对身边的人还有事情都是抱有着很冷漠的态度，缺乏沟通的交流，常常就会对免疫能力造成影响，很容易患癌。

有一些人在工作当中，还有生活当中，常常过分地去追求完美，经常喜欢较真儿，好胜心也非常的强。让自己长时间的处在一个神经紧绷的状态当中，不能够适当的得到放松。这一类人如果说事情上面不如意的话，很容易变得非常的焦躁，会干扰到内分泌，扰乱自己的神经还有免疫的系统。

以上这几种类型，就需要在平时生活当中注意去调整饮食，还有自己的生活方式，努力的要去改变自己，学会发泄出一些不良的情绪，最好的方式就是去多多培养自己的兴趣和爱好。

爱好如果多了，那么释放压力的途径也就会有很多，很容易切疏散内心的一些不好情绪，转移自己的注意力，学会去调整情绪，不仅能够去改变自己的交际圈，增进跟朋友还有同事之间的关系，还能够防御疾病的侵入！

二、肠癌的“元凶”已被找到，医生忠告：做好这4点，肠道才会更好

癌症一个让所有人都望而生畏的词语，它仿佛直接给患者判了死刑。但是随着生活水平的提高，癌症的发病率却逐年上升，夺走一个又一个家庭的幸福。 肠癌作为高发癌症的一种 ，更是像定时炸弹一样潜伏在我们身边，不知道哪一刻就会突然爆发。

以前癌症多发于中老年群体，因为这一类人免疫力较弱，身体素质也开始下降，但从近几年开始， 我们发现癌症开始呈年轻化趋势 ，肠癌也是如此。之前有新闻报道，一位20岁的大学生竟然被诊断为肠癌，让所有人感到大吃一惊。

（大肠位置图）

肠癌作为常见癌症，目前在世界范围内的发病率排名前三。据统计我国近年来每年约有至少四十多万的确诊患者， 在世界占比高达25% ，这个数据实在是触目惊心。

1、 饮食不 健康 是导致各种疾病发生的直接诱因 。很多人偏爱油炸等高热量产品，过多的摄入会在体内积累大量的脂肪，不仅引起高血脂、高血压等，也对肠道造成严重的负担。

对于很多年轻人来讲，工作压力比较大，平时饥一顿饱一顿以及暴饮暴食成为常态，这种不规律的饮食对身体产生很大伤害。再加上喝酒应酬，以及抽烟熬夜等不良生活习惯，身体负荷超标，肠癌也就慢慢地找上了门。

（油炸食品）

2、运动的好处不言而喻， 但是现代人往往缺乏运动 。曾经有一项调查显示，不运动已经成为全球死亡率上升的重要因素。对于长时间不运动的群体，组织器官技能会出现不同程度的下降，免疫力降低，患癌风险上升27%。

尤其是白领工作者，每天都坐在办公室，除了吃饭、上厕所外，几乎

都在自己的座位上。肚子越来越大，游泳圈一层又一层，日积月累不仅新陈代谢会降低，而且消化系统出现紊乱，肠道的消化物不能及时排出，引起肠道类疾病。

3、 长时间处于不良情绪中 ，也会对身体产生极大的危害。生活中难免会遇到各种糟心的事情，让我们产生失落、焦虑等情绪，这是非常正常的。但是我们要学会及时去化解， 当身心过于低落时，影响的不仅是工作和生活，也会产生一系列的生理反应。

当不良情绪发生时，会通过神经机制引发呼吸系统、内分泌系统、消化系统等出现不适，也是身体作出的应激反应。容易被情绪左右的人，是最受各种疾病和癌症青睐的对象。

4、 遗传因素往往被人所忽视 ，但是却最值得人们引起重视。曾经有研究表示，如果家族中有过癌症患者，甚至出现了多位癌症患者。那么很可能证明这个家族的人携带了某项致病基因，会导致患癌的几率大大增加。

也就是说，如果你的亲戚曾经确诊过肠癌，那么你患肠癌的可能性要比一般人要高很多。在平时的生活中更要提高警惕，好好注意自己的身体。如果出现异常情况，及时去医院做检查。

但肠癌也并不是那么可怕，关键是前期的预防和发现。一位医生在接受采访时表示， 肠癌的潜伏期比一般的癌症都要长 ，甚至可以达到十年之久，很多晚期患者都是因为没把身体的异常当回事，最终延误了治疗的最佳时机。

李大爷就是一个这样的例子，从年轻的时候就喜欢喝酒，一直维持了三十多年。 虽然平时也会有感冒发烧的小毛病，但吃几天药就能好，基本没去过医院。上了年纪后，每天和同龄人一起打牌，在大家眼里李大爷的身体十分硬朗。

有一天，李大爷打牌的时候感觉肚子非常不舒服，他以为是吃多了引起的消化不良，所以也没放在心上，但是第二天依旧如此。于是李大爷让儿子去买促进消化的药，儿子本想带他去医院检查一下， 但李大爷觉得这都是小毛病，用不着去医院 。

这种症状持续了将近一个月，看着李大爷还是不舒服，他的儿子强行带他来到了医院。经过一系列的检查后， 李大爷被确诊为肠癌 ，本来埋怨儿子小题大做的他，这下子可被吓坏了，好在确诊的还算及时，不然后果不堪设想。

其实各种癌症都会有早期预警信号，但是往往都被忽略了，直到晚期才被发现，这时候治疗也为时已晚。 对于肠癌来讲，非常容易和肠胃疾病的表现混淆，所以平时要留意身体出现的异常反应，对自己的 健康 负责。

1、 大便中带血是肠癌比较明显的症状 。虽然痔疮、肛裂或者其他的消化道类疾病都会出现大便带血的情况，但是出现这样的情况后，一定要及时去医院排查。

2、 腹痛也是肠癌的表现之一 ， 但也是最容易被忽略的症状。 发生肠癌的时候会出现持续性的隐痛或者阵发性的绞痛，疼痛的时间因人而异。部分病人还会出现腹胀、肠鸣音等，尤其是老年人出现这种情况时，切记要及时就医。

3、 出现了不明原因的消瘦 ，除了运动量过大，摄入能量不足之外，也应该考虑胃肠道疾病的可能。对于肠癌患者而言，肿瘤的增长需要营养，当不满足于它的需求之后，就会与机体进行争夺，于是表现出身体的消瘦。

消瘦虽然不是判断疾病的标准，但体重下降一定要引起重视 。一位27岁的山西男子在半月内瘦了十几斤，而且面色比较枯黄，看着十分没有精神。因为当时赶项目进度天天加班，他以为是自己压力太大，吃饭不规律，休息不足的原因，所以一直没有就医。

后来出现了持续的呕吐、腹胀，有天晚上在单位加班的时候，因为腹部剧烈疼痛被送去医院，结果确诊为结肠癌。 医生说在此之前，还有一位24岁被确诊肠癌的。当时在场的人都感觉很意外，没想到年纪轻轻会得这种病。

这样的案例数不胜数，尤其是年轻人感觉自己身体素质还可以，所以对一些异常反应不以为然。 但随着癌症越来越呈现年轻化趋势，各个年龄段的人都应该提高警惕。

1、有肠胃不适要及时治疗

因为作息不规律或饮食不当，大多数都会有肠胃不适的毛病， 但是一定要及时排除其他因素 。有的人长了肠息肉却没有及时发现，或者发现后感觉不影响正常生活，没有进行有效治疗，时间久了之后，肠息肉逐渐恶化演变成肠癌。

尤其是中老年人，身体机能逐渐下降， 免疫力也大不如从前 ，对疾病的抵抗力下降，对生活中出现的身体不适更要引起重视。如果癌细胞扩散到身体各个器官发展到了晚期，后悔也来不及了。

2、 减少脂肪摄入，多吃粗粮

生活条件越来越好，很多人对于大鱼大肉毫无抵抗力，日常饮食摄入过多的高脂肪、高固醇的食物，这些不仅能引发心脑血管疾病， 而且直接威胁到肠道 健康 。脂肪不容易消化，在肠道长时间淤积，从而引发了肠癌等各类消化道疾病。

粗粮虽然不能带来味觉上的享受，对身体却好处多多。 丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，助于消化。 对于上年纪的人来讲，粗粮不仅有利于肠道 健康 ，还可以降低血糖，补充身体所需营养。

俗话说：生命在于运动，保持科学规律的运动对提升身体机能十分有益。 对于长期坐在办公室的年轻人，在结束一天的繁忙工作后，可以与好友一起打球、跑步、游泳，多进行有氧训练，通过大量的排汗将身体的有害物质排出体外。

在安全的前提下，中老年人也应该适量地进行运动。 广场舞作为最具人气的锻炼方式 ， 可以帮助老年人增强体质，抵抗肠癌。 通过运动也可以消除不良情绪，让身心变得更愉悦。

4、 定期进行体检

人虽然不是机器，但是各个器官就如机器的零部件一样，也需要定期的检查维修。 通过定期的体检，可以及时发现身体出现的各种问题。在疾病早期，经过有效治疗基本可以痊愈。

对于不同年龄段的人群，体检的频率也是不一样的 。年轻人一般每年体检一次即可。但是作为中老年人，新陈代谢开始变慢，消化功能变弱，肠道及其他疾病的患病率也会随之增加，因此每隔半年体检一次必不可少。

国内平均每天有六千多人死于癌症，这个数据是非常可怕的。 它夺走的不仅仅是一个人的 健康 ，而且是一个家庭的幸福。看看那些正在被病痛折磨的人以及悲痛欲绝的家人，我们应该明白，没有什么比拥有 健康 的体魄更加重要。

虽然我们不能做到百分之百的预防癌症，起码我们能通过 健康 的生活方式，来有效地降低癌症的发生率 。外界的污染因素我们无法左右，但是可以保持科学的饮食、规律的运动、及时的体检来保证身体的 健康 ，不仅是为了自己，也是为了家人。

三、人人都有癌细胞，为啥人人得癌？癌细胞喜欢5种食物，建议你少吃

“每个人都有癌细胞，你就别再每日 养生 了，没有用。”

小红看到老公在客厅不停地摆弄他的那些营养品，气不打一处来。

小红和她老公对 健康 的观念全然不同，在小红看来人各有命，阎王要三更收你，绝对不会等到五更。

小红老公则认为，身体是自己的，各方研究都说了，运动、 健康 饮食、早睡早起都可以预防癌症和相关疾病的发生。

两人因为 健康 的理念没少吵架，气急的时候小红总是说：“人人都有癌细胞，患癌就是基因问题，人人都无法避免的。”

小红老公为了反驳她这句话，上网搜索了很多资料，可没想到真的跟她说的一样，难道每个人都真的有癌细胞，会不会患癌是基因问题吗？

中国医学科学院肿瘤医院内科马飞主任表示： 不可否认的是，每个人的体内都含癌细胞。 但是我们要从一个客观的角度去看待它，要知道我们人体内有上亿个细胞，这些细胞在繁殖更替的过程当中，如果出错了就会变成癌细胞。但是看到这里，千万别紧张，毕竟上亿细胞运作，基数这么大，出错是难免的。

而 这些出错的癌细胞，也不是说一下子就会形成癌症，往往需要经过数年甚至数十年的积累， 达到一定数量后才有可能形成癌症。而在这时间段里，大多数时候都会被被人体强大的免疫功能消灭，而少量的错误细胞是不太可能癌变成癌症的。

因此体内有癌细胞，不代表你一定会得癌！大家别过度担忧，要理性看待！

癌细胞想要演变成癌，也是有条件的，不是“为所欲为”的，一般来说，要满足2大条件：

首先是癌细胞的数量， 一般来说，体内的癌细胞数量低于10⁵ ，我们的免疫系统基本都能控制住，如果超过10⁶，那难度可能就有点大了，而如果到了10^12，那就无能为力力了。

其次免疫力低下， 我们人体的免疫系统，有自动识别“敌友”功能，如果察觉体内细胞是“自己人”，就不会攻击它，如果不是就会攻击它，所以免疫系统起到关键作用。一旦免疫功能异常，发挥不了“监督”的作用，癌细胞就会开始疯狂地繁殖扩大，最终形成癌症。因此一些免疫力低下的人，比如红斑狼疮、类风湿关节炎、艾滋病等患者患者，发生癌症的几率也会比一般人高。

所以即便是体内有癌细胞，也不是每个人最终都会演变成癌症的，癌症的发生也是有“门槛”的，只有过了这个门槛，才可能得癌。

而说到癌症的病因，饮食是当中非常关键的一项要素，如果经常接触一些可提升癌症发病风险的食物，那癌症离你也不远了。

1、不合格食用油

不合格食用油 当中可能含黄曲霉毒素B1、苯并芘等有强致癌物，食用后可提升癌症的患病风险。如放久霉变的油，可含黄曲霉素，长期微量摄入，可导致慢性中毒，也可能引起纤维性病变，为癌症的发生提供条件。

2、盐

盐摄入过多，也会提升癌症的患病风险， 尤其是胃癌， 因为盐属于高渗透物质，长期大量摄入可抑制一种具有提升胃粘膜抵抗力的作用的元素- 前列腺素E 的合成，从而损害我们的胃粘膜，使其发生炎症、溃疡、坏死，如果不尽快治疗，很可能演变成胃癌。

3、烟

烟是导致多种癌症的主要诱因之一，原因很简单，它当中含7000多种化学成分，有害物质达300多种，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，进入体内后，可破坏细胞内的DNA，导致细胞基因突变，从而诱导癌症的发生，尤其是肺癌。 著名肿瘤科普作家李治中博士曾说道： 6个抽烟的人当中有1个会在75岁之前因肺癌死亡，一辈子抽烟的人，有30%的几率活不到65岁。

4、酒

长期大量酗酒，也可能为你“招来”癌症，因为它当中的主要成分乙醇在进入人体后经过代谢会成为乙醛，进而损伤DNA，而在DNA自我修复的过程中一旦出错，就可能诱发癌症。所以喝酒的酒越多，DNA修复越频繁，出错几率越大，得癌几率越高。而酒精也早已被列为I类致癌物质，被证实与肝癌消化道癌症、结直肠癌、乳腺癌等多种癌症相关。

5、糖

有研究发现，长期大量摄入糖，也会提升癌症的患病风险，其机理为：糖进入肠道后，可刺激肠道细胞释放一种叫 GIP的激素， 而GIP分泌又受β-连环蛋白控制，这种蛋白活动又受糖水平影响，它可聚拢高糖水平中的核，从而导致癌细胞增殖，与卵巢癌、结肠癌、前列腺癌等多种癌症有关。

所以，预防癌症，要远离上述这5种食材，以免癌症在你不经意间就“找”上你。而鉴于癌症的高发性，除了饮食外，我们想要预防癌症，在其它方面也要多下功夫。

·运动

欧美曾有一项涉及144万人的研究结果表明：适当运动可降低13种癌症的患病几率，尤其是食管癌关系最为密切，降低了42%的患病几率。

运动之所以可以预防癌症，是因为它可调节自身免疫系统，提升免疫力；同时还有助于提升细胞抗氧化能力，清除体内过多的自由基，加强DNA自我修复能力，加强对有害物质的抵御能力，预防DNA受损引起细胞基因突变。

最重要的是运动还可控制体重，而过度肥胖是导致肠癌、乳腺癌等多种癌症的主因之一。所以鼓励大家多运动，1周至少进行150分钟的中等强度有氧锻炼。

·好心情

情绪和癌症之间的联系是非常紧密的，如长期处于焦虑、压抑、不安、抑郁等负面情绪下，可导致内分泌紊乱，器官功能活动失调，功能代谢出问题，而这些都可成为癌症发生的重要诱因。所以，想要预防癌症，要尽量保持一个好心情。

·不要过度依赖补品

补品，从字面意思上来看，就是起到调补作用，并没有治疗疾病的功效，更起不到预防癌症的效果。而我们人体一般只要尽量做到均衡膳食就可以满足日常对营养的需求，并不需要格外进补，只有特殊情况才需要针对性补充，比如骨质疏松可适当补充钙剂，孕期需要补充叶酸。

如果盲目进补，反而可能提升癌症的患病风险， 有研究证实，给吸烟的人补充β—胡萝卜素，反而可能提升肺癌的发病率，因为这种元素被氧化后可能形成对人体有害的物质。 所以，别指望通过补品来预防癌症，很多时候补的不对还可能诱发癌症。

虽然人人都有癌细胞，但不是每个人都会得癌，癌症的发生需要多种因素共同作用形成，尤其是和我们的生活饮食习惯息息相关，所以平时我们可从这方面去预防，从而远离癌症。

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