学习研究：我是神经科学家，老师在这里是如何改变孩子大脑的

内容导航：

学习研究：我是神经科学家，老师在这里是如何改变孩子大脑的

脑科学家说，孩子聪不聪明不在智商，而是发展大脑的这三个方法

脑科学家洪兰：运动会促进孩子大脑神经元的连接，连接越多越聪明

开发大脑潜能的10方法具体是什么

一、学习研究：我是神经科学家，老师在这里是如何改变孩子大脑的

教师改变头脑。虽然我们通常不认为自己是大脑的改变者，但当我们教学时，我们对学生的认知发展有着巨大的影响。教育神经科学的最新进展正在帮助教育者理解我们在培养学生学习和自我控制的大脑能力方面所起的关键作用。

为了理解教师是如何改变大脑的，我们需要从对学习生物学的新理解开始。人脑是一个经验依赖的器官。在我们的一生中，大脑是我们脑的最大部分，它会自我调节以适应我们周围的世界。用来描述这一现象的科学术语是“神经可塑性（neuroplasticity）”，它包括三个过程。

l 增殖与大脑发育有关，高度依赖童年经历，如玩耍、社交和听故事朗读。它包括建立新的突触连接和纤维束连接。

在出生前，增殖在很大程度上依赖于我们的基因，但一旦婴儿出生，外部世界的经历就会发挥它们的影响。早年成为大脑根据孩子的世界绘制地图和组织的“建立”时期。例如，占主导地位的语言（或语言）和熟悉的面孔、声音和物体将成为大脑用来建立新的皮质地图及其相互联系的数据。

l 修剪是建立大脑的另一个过程。我们高效的大脑依赖于消除与行为无关或无用的联系。这一竞争淘汰过程也是基于经验和结果，去修剪没有使用的区域。这种修剪包括减少未使用的突触（代表新知识的新连接）和轴突纤维束（允许新学到的信息与过去的知识和经验相结合的高速公路）。

一个例子是听觉-知觉联系的消除，这可能有助于学习一门外语，由于我们的年龄，它使更难学习第二语言。

l 巩固是大脑早期成熟过程中发生的第三个过程，它帮助我们对事物做出自动反应，而无需思考。人脑是一个统计分析系统。经过数千次的重复，稍微不同的刺激，它开始映射共性。这使得大脑能够发展出预期的反应模式，或一组共同的反应，从而使努力最小化，提高速度和效率。

正是通过这些设置过程，大脑才能有效地适应每一个不同的环境。科学家们曾把早期的大脑发育时期称为“关键时期”，但现在他们认识到大脑的发育在整个生命中都在持续，尽管随着年龄的增长，大脑发育的速度会减慢，也不会那么剧烈。

因此，这种从出生到5岁的早期发育阶段，现在常被称为“最佳”或“敏感”时期，因为大脑在这一时期结束后，在适当的刺激下，可以继续增殖、修剪和巩固。因此，教学具有的作用。

在最佳期结束后，教师可以通过内容、强度和方法来最大化这种神经塑性过程（neuroplastic process）。

内容：教“什么”

我们从教育内容开始。当然，内容必须适合学生的年龄和先前的知识，但学生也需要支持性的认知能力（supportive cognitive capacities）。

例如，注意技能、工作记忆和处理技能对学习至关重要。当学生对这些技能中的一个或多个有问题时，不管老师的技能如何，都会影响学习成绩。

在这个领域，科学研究不仅指导我们选择最有效的内容，而且在必要时，指导我们选择基于神经科学的干预措施，以建立认知能力。

最后，随着学习能力的提高，教师必须不断调整和个性化教学，以符合学生的知识和能力水平。

强度：教学的“时”

重复是学习的必要条件。它保证了内容的掌握和效率。这就是为什么教育神经学家经常说“实践使永久（practice makes permanent）”，而不是更流行的“实践使完美（practice makes perfect）”

因此，指导和实践必须以足够的频率和强度来推动大脑重组。我们可以把它简化为教学的“时间”，尽管它也包括“多经常”和“多长时间”教授一个给定的主题。在很大程度上，内容可以在数周或数年内以增量方式交付，因为我们将添加到已存储和组织的信息中，以实现高效的处理。例如，只要新的词汇表项表示我们母语中熟悉的概念，词汇构建就可以持续一辈子。

同时，教师也在推动大脑重组。好的例子是学习一门新语言，或解决与贫困相关的大脑结构差异所需的强度。例如，一个学习英语的学生，除了学习词汇和语法外，还必须能够感知英语的语音单位，并将这组声音内化。

对于贫困儿童来说，有限的经历会影响语言和大脑其他对学习很重要区域的皮质成熟。因为大约80%的教学涉及教师和学生的听力，语言丰富的环境有助于建立那些在贫困儿童中不成熟的语言区域，只要教师使用的语言水平与语言经验有限的学生相匹配。

早期的阅读教师也明白，学生在将字母与发音匹配以进行解码之前，需要能够将单词解析为其组成音。研究表明，对一些学生来说，无法感知这些语音可能会干扰学习解码，因此强调这些技能的辅助干预措施，可以非常有助于学生“准备”学习。

方法论：“怎样”教学

教学的首字母缩略词ReNEW（强化、新奇、增强注意力和幸福感（Reinforcement, Novelty, Enhanced attention and Well-being））总结了教学如何促使大脑在最佳时期后发生变化。关于教学效果的大脑研究，着眼于大脑中自然产生的化学物质的影响，这些化学物质是由导致神经可塑性变化的环境因素驱动的。

强化和新颖。多巴胺是脑可塑性的重要神经调节因子。多巴胺能系统充当大脑中的“保存”按钮。在精心安排时间和结构的强化过程中以及在新的经历中释放的多巴胺，增加了新学到的信息被永久保留的可能性。

注意。学习者不会从我们的教学中受益，除非他们积极关注我们，这意味着有时改变你的教学是值得的。当乙酰胆碱和去甲肾上腺素等神经调节剂通过一些新奇的教育互动被激发时，注意力就会增强。我们可以称之为“哇（“wow）”因素。教师只需保持眼神交流，在教室里走动，与学生互动，并确保学生在接受任何教学前都能投入，就可以提高注意力。

幸福。5-羟色胺（血清素）与幸福感有关，是神经可塑性的强大调节因子。作为教师，我们非常熟悉在教育过程中增强学生信任感和信心的重要性，这有助于以积极的方式提高血清素水平。

教师不只是传授信息，尽管这当然是我们所做的一部分。通过有针对性、系统地考虑我们所包含的内容、我们的教学强度和保证足够的重复，教师也是神经可塑性变化的驱动因素。有效的教学——必要时为挣扎的学生，神经科学为基础的干预——使我们能够接触到每一个学生。

Martha S.Burns博士是西北大学的副教授，同时也是科学学习的神经科学教育主任。

英伦云小学是一个专门针对全球5-12岁母语为非英语小朋友制定的教育产品，整合英国优质的小学教育资源，基于英国政府制定的小学大纲而设计的完整的英国小学课堂和校园体验。科目包括英语语文、数学、自然科学、艺术史、历史、地理等，为Reception-Year6的学生提供全方面知识和能力培养，使学生具备和英国同龄小朋友同等的英语能力、国际视野、创新思考力和知识储备。

如果您希望孩子在中国进行英式小学的教育，或者进行国际教育过渡的话，可以与我们取得联系。

一、脑科学家说，孩子聪不聪明不在智商，而是发展大脑的这三个方法

洪兰教授曾在“金苹果论坛”现场，给大家带来一场关于 孩子大脑发展密码与教养的艺术 为主题的讲座。现在牛牛将讲座中的精华分享给大家。

1

成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点

作为一名教育家，洪兰也曾是「加州大学实验心理学博士」，「脑科学家」，曾任中央大学认知神经科学研究所所长。

她告诉大家，大人是需要知道孩子的大脑是怎么回事：以下这张图上不同颜色代表的区域其实都有不同的功能，比如黄色的部分是额叶，也具有大脑发展中最高级的整合功能，紫色和灰色交接的地方，是听觉值......

因此，父母不能打孩子，特别是打孩子的头部。因为，这可能造成孩子大脑生理机制的损伤。而大脑一旦损伤，人就会在生理机制上遭遇障碍，日后再怎么通过后天的教育努力，希望也是非常渺茫的。

而从大脑发展的角度，洪兰教授说， 每个人的神经是具有可塑性的。 海马回的神经细胞再生，大脑的神经连接不停在改变。

因此， 学习的时候，神经回路会加强。 9个月婴儿会爬之后，开始 探索 ，神经开始大量连接。

在她看来，不存在“输在起跑线上”“3岁定终身”等说法。

因为，人的大脑一直在发展，一直在变化，大脑有可塑性，大脑不停因应外界需求而改变神经网路连接。“它的神经回路是可以改变的”。

人生是马拉松，争的是终点，不是起点，要跑到终点才是赢家。成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。

有的家长可能觉得自己的孩子开窍慢，洪兰教授引用两句经典解答了大家心中的疑惑。

学习是“学+习”。

别人学一次就会了，就学他一百次；别人学十次就会了，就学他一千次。如果真能照这样子去做，虽然再笨，也会变得聪明，即使再柔弱的人也会变得坚强。

有的人生来就知道它们，有的人通过学习才知道它们，有的人要遇到困难后才知道它们，但只要他们最终都知道了，也就是一样的了。

2

情绪，是改变大脑最快的工具

“孩子有一生的时间需要学习，不需要催他，也不需要急于一时一刻，但是情绪处理不当，会使孩子厌恶上学，甚至产生负向人格。”洪兰教授告诉我们， 情绪，是改变大脑最快的工具。

拿学习这件事来说，主动的学习才有用，被动学习没有用。 孩子想学，偷着学学得最快。

有的时候，你认为孩子具有某个缺点，这个时候也不要轻易去改变孩子，尤其不能让孩子有情绪障碍。

汶川地震后幸存者大脑结构图显示：这些人脑部主宰情绪、记忆功能的部分，在25天内就出现了变化，产生焦虑，忧郁或创伤后压力症候群等症状。

洪兰教授说，如果一个人每天都在想不好的事情，负面情绪就会放大。

大脑产生观念，观念引导行为，行为产生结果，结果改变大脑。

她还分享了一个小故事：著名大提琴家马友友的妈妈曾说过，马友友从来不会因为他大提琴拉得不好而挨打，因为这位母亲深知，孩子如果挨打，就会对拉琴产生恐惧。

3

家庭是最早的学习场所，父母是最初的老师

言传身教，为什么身教这么重要？答案在于 模仿的力量非常强大。

孩子是看着父母的背影长大的，家庭是最早的学习场所，父母是最初的老师。

因此，家长一定要以身作则。

与此同时，家长要支持孩子，要信任孩子，但也要管教孩子。因为，父母所制定的规矩和限制并不会让孩子感到难受，相反的，这会形成一种规矩，让他们有安全感。

孩子最怕的是，家长今天和明天立的规矩不一样。

她说， 我们是透过被人管理才学会管理自己。一开始没有外在的控制，内在的控制也不会产生。

教育孩子的目的是什么？是让他成为一个有用的人。

讲座现场，她分享了一个实验结果：有实验曾追踪1970年4月出生的17000名婴儿到2008年，2008年到这些人38岁时候，研究结果发现，影响他们快乐和生活满意度最高的因素，不是一般人认为的IQ和GPA（智商或者学业成绩），而是conscientiousness（自知与责任心）。 决定一个人成败是self-control（自制）, integrity（正直） and perseverance（恒毅力）。

成功的人不是最聪明的人，而是最有毅力的人。

不要担心和紧张，不要过于焦虑，孩子非常敏感，如果父母焦虑，那孩子会更加焦虑。父母亲以平常心待之

举个例子：小提琴大师与生手的大脑对比发现，这两者大脑里面构造不一样，是因为小提琴大师每天的反复练习造成的。

因此，勤能补拙。

著名的「一万小时原理」就是这个道理（这个原理指的是，一个行为做了一万个小时以后，就成了这个领域的专家）。

4

童年最好的玩具是有玩伴

很多家长有一种错误的认识，认为：孩子的智力与玩具的多少有关。于是，给孩子买很多很昂贵的玩具。

在加州大学的时候，洪兰曾亲身参与了这个实验：实验把一只老鼠，两只老鼠，10只老鼠分别关在一起，实验结果显示，2只老鼠在一起的脑部神经和10只老鼠放一起的并没有任何区别。

也就是说，孩子成长，最需要的不是玩具，而是玩伴。 “只要是正常环境中成长的孩子，有玩伴比什么都好。 如果家长能做孩子的玩伴，胜过给孩子买数不清的高级玩具。”

5

在哪里跌倒，换个地方爬起来

如何对待孩子犯错？洪兰教授告诉大家正确的答案： 我不要求你完美，我要求你学习。当你犯错时，重要的不是这个错误有多糟糕，或者是不是你的错，重要的是，要将错误转换成一个经验。

在中国人的传统观念中，“从哪里跌倒，就在哪里爬起来”似乎已经成为了一条铁律。

洪兰教授的观点却反其道而行之： 在哪里跌倒，换个地方爬起来。 为什么呢？洪兰教授又引用了一句经典名言。

大人会嫌孩子不好，主要是因为拿自己的孩子跟别人比。不要把自己的孩子跟别人比，基因不同，后天生长的环境也不同，所以比是不公平的。孩子只能跟自己比，今天比昨天进步了，就应该奖励他。

▲4个双胞胎的大脑图显示，同一个父母带，同样的教育方式，但是大脑结构却显示不一样

她说，上天是很公平的，空间能力好的人往往语言能力不怎样；语言能力好的，空间能力常较差。

也就是说，大脑是个有限的资源，很少人得天独厚样样都好，所以我们不必去苛求孩子。

爱因斯坦的脑在他死后捐了出来，并做了详细的分析，发现他在掌握空间的顶叶聂叶交会处的确比别人大15%，他的脑细胞也比别人多。但是爱因斯坦到三岁才会说话，如果生活在现在，会被认为语言迟缓，他的私人书信及日记被公布后，有人认为他是阅读障碍者。

他的右脑比较发达，很可能跟他左脑功能不甚强，他自然地去用他最擅长的脑去处理讯息有关。

因此，父母应该顺其自然，要教会孩子了解自己的长处，接受自己的短处。

重要的是有什么能力，而非缺乏什么能力。用欣赏的眼光去看孩子，你会看到他的长处。用正向的态度去看事情，你会看到解决的方式。

6

允许孩子犯错，让他从错误中学习经验

要允许孩子犯错，只是不要犯第二次错。爱因斯坦曾经说过： “不曾犯过错的人，表示他从未尝试过新的事物。”

洪兰教授说，不要因为孩子做某件事做的不好而骂他。

因为，骂会让孩子对这个东西恐惧，时间长了，孩子就会抗拒，离的更远。同样的道理，如果我们在孩子学习的时候，每天因为分数打骂孩子，孩子会不会因为恐惧学习而变得畏手畏脚？答案是肯定的。

为什么呢？ 因为挫折是一种不良的情绪，而孩子的成长可以以长带短。

她说，现在的时代，让每一个人有了更多多元化的选择，让我们每个人都有路可走。因此不要执着在孩子能力达不到的地方拼，在他有长处的领域，‘以长带短’发展孩子的智力。

洪兰教授还认为，好家长不应该只会说“NO”，而应在说完“NO”后，给孩子指出一条可以走的路。“允许孩子犯错，让他从错误中学习经验，如此才能不再犯同样的错。”

那么，什么样的生活经验可以使神经活化得快，分支得密？

洪兰教授的答案是： 运动、 游戏 和阅读。

01

运动

洪兰教授告诉我们， 当人在运动时，会刺激多巴胺、血清张素、正肾上腺素这样的神经传导物质分泌，而正是这些是促使神经连接的关键。

所以，肚子饿的时候，做功课没有效率，刚运动完让孩子去做功课效果好。

考试前要吃东西也是这个道理。

因为，运动使大脑加速运转，拿老鼠做实验显示，有运动的老鼠负责记忆的海马回比没有运动老鼠的大了15%，重9%，神经细胞的树状突和突触增加了25%。

除此之外，运动还使大脑年轻。有运动的二岁老鼠大脑与六个月大的老鼠一样年轻，有运动的老鼠大脑遭活性氧氧化分解的脂肪与DNA比较少。

02

游戏

关于 游戏 ，她说， 游戏 不是学习的敌人，它是学习的伙伴， 游戏 是大脑成长的营养剂。

从 游戏 中可以培养孩子的基本能力，而且会玩的孩子EQ高，可以在团体 游戏 互动中学习如何与人相处，完成他的 社会 化。

孩子 游戏 的时候，想象力在发挥，而想象力是创造力的根本。如果你太凶，就没有人喜欢跟你玩，太懦弱别人就要欺负你。这些都可在 游戏 中感悟习得。

她说，小时候不会跟别人玩的孩子，长大后只会玩电子 游戏 ，因为只有电玩这种没有生命的玩伴能够忍受孩子重复、不合理的咒骂和殴打而不离去。

她同样提供了实验佐证： 儿童 游戏 时，会产生一种特殊的物质，这种物质经过提取后，能帮助神经分叉快速地生长。

03

阅读

新加坡总理李光耀在多年推广阅读与演讲，他曾说： 21世纪竞争的必要条件——快速吸收讯息的能力与正确表达意思的能力。

在洪兰教授看来，说话是本能，阅读是习惯。阅读会改变大脑，阅读是最快的吸取信息的港式，眼睛一分钟看字668个字，说话最快一分钟250个字，阅读比说话快3倍。

她说， 阅读是让孩子“静下心来”深入看世界，它是孩子智力发展的无限延展。阅读将别人的经验内化成自己的，用有限的生命去学习无限的知识。

那么，如何增加阅读能力呢？她认为，大量阅读课外读物才是真正增加阅读能力的方法。

要让孩子大量阅读课外读物，因为凡是走过都会留下痕迹，广泛阅读会促进增加一个人的背景知识，背景知识，决定了你所看到的东西。

脑科学研究发现， 大脑的可塑性是终身的，人终其一生不停地因新的经验而重塑他的大脑。

二、脑科学家洪兰：运动会促进孩子大脑神经元的连接，连接越多越聪明

脑科学在教育上的应用，尤其是在教养孩子方面有着至关重要的作用。只有通过对大脑的科学了解，掌握其发育规律，才能让孩子的大脑更自由 健康 地生长。

作者洪兰

让孩子动手，会促进孩子大脑神经元的连接

大脑皮质是神经系统的最高中枢。大脑皮质按功能定位分为运动区、感觉区、视区、听区以及语言区等区域。

为什么孩子 比较早 听得懂，而讲话比较迟？这是由大脑的布罗卡氏区（Broca's area）即运动性言语中枢（说话中枢）决定的。布罗卡氏区主管语言讯息的处理、话语的产生，与韦尼克区（Wernicke's area）共同形成语言系统。不过人的喉咙、下巴和嘴唇要发音并不那么容易，所以小孩子需要通过牙牙学语，学会说话。

聋哑儿在八个月大时，即便听不到外面的声音，也会不由自主开始练习发音。但是由于耳朵听不到外界的声音，到十二个月的时候聋哑儿的这种行为就消失了。 所以我们会说话，跟运动皮质区有直接关系。 孩子大概六个月就听得懂父母讲什么，比如“不要吵”“来吃饭”这种简单的话，当然他自己要完全学会说话，还要等一段时间。

颞叶负责处理听觉信息，也与记忆和 情感 有关。大脑中负责记忆功能的结构叫海马，相当于电脑内存结构的就是大脑的前额叶。前额叶区域涉及规划复杂的认知行为、个性表达、决策和调节 社会 行为等复杂的认知功能。

9个月的婴儿会爬之后，开始 探索 世界，这时他们的运动和感觉能力 大大 增强，神经元开始大量连接。到了2岁，孩子已经有了很多后天经验，神经元连接就很紧密。可见 要想有创造力，要能够触类旁通、举一反三，神经元的连接必须很紧密。 所以父母应该放手让孩子自己做事情，这样有利于孩子脑部的生长。

笔者曾到芬兰幼儿园考察，当时气温零下12摄氏度。在 台湾 ，零下12摄氏度就叫寒流了，是要全副武装御寒保暖的。 但在芬兰，午睡起来老师就带孩子去室外玩耍。 老师说，芬兰在北极圈内，如果我们的国民怕冷，这个国家就没有希望了。 只有不合适的衣服，没有不合适的天气。

有个3岁的小男孩，午觉睡久了，醒来一看，别的小朋友都去玩了，就很着急地开始穿衣服，老师站在旁边看他自己穿。结果好不容易穿好了，发现穿反了。要是我们就会提醒说，穿反了，要脱了重新穿，可他们的老师却拍拍他说，没有关系，出去玩。孩子跑出去后，老师对我们说： “他花了20分钟才穿起来，如果再让他脱，他会有受挫的感觉，明天就不穿了。如果让他自己发现这个错误，今天错、明天错，后天就不会穿错了。”

在我们中国，经常看到很多孩子，5岁还要父母喂饭，那是不可取的。 动作训练会促进大脑神经元的连接，长期运动比不运动的孩子神经元网络更丰富，神经元的连接越多，人就越聪明。 我们常常说勤能补拙、熟能生巧就是这个道理。为什么要反复练习呢？“习”这个字，是鸟的羽毛，鸟必须反复练习飞才能飞翔起来。孔子说“学而时习之”，是有道理的。著名的“一万小时原理”说的就是这个道理，一个行为做了一万个小时以后，就成了这个领域的专家。

有一项实验，在对柏林爱乐乐团的小提琴家的大脑扫描后发现，他们的左手大小拇指相对应的大脑神经区域是一样大的，而我们普通人一般大拇指对应的区域更大一些。为什么？因为他们在拉小提琴的时候，左手这两个大小指的使用度相当。这个结果告诉我们， 我们可以通过外在训练改变大脑神经元的分配，而且越用连接越紧密，相应的区域越强大。

了解孩子的大脑，从而更好地建立亲子关系

很多人错误地认为孩子两岁之前没有记忆，可以全权交给保姆带，等孩子懂事了再把他接回来自己好好带。有研究发现， 两岁以前童年的受虐，主要是被忽略，大人对孩子的忽视会对大脑造成很大的伤害，甚至会影响很多他成年后的行为。

对孩子的教养，0-6岁是关键期，大量的神经元连接在这一时期会改变。 6-12岁比较少， 12岁到18岁青春期，又是一个关键期。 所以，0-6岁要把孩子的习惯养好，6-12岁是孩子价值观形成的时期。12岁以后，同学、老师对孩子的影响远大于家长。比如孩子12岁以前，你牵着他的手过马路，他会很自然地让你牵。到了初中，你再去牵他的手，他会躲开。到了高中，你走在前面，他走后面假装不认识你。所以在黄金时期就要把正确的价值观和好的习惯培养起来。

亲子关系就像我们放风筝，手上的线不能丢。孩子小的时候，家长要监督他、保护他。进了初中以后，孩子开始懂事，有了自主性，家长就要学会适当放“线”。到了高中，孩子思想逐渐成熟，“天高任鸟飞”，家长应该放手让他飞。等他上了大学、毕业了，结婚了，就要把绳子还给他。

很多人表示，青少年叛逆心强，很难管教。其实这和他们的大脑发育有关系。 最近有研究发现，男生成熟比女生慢两年。男生跟女生有很大差别的原因，在于女生身上有卵巢，而男生身上没有卵巢。所以女性要比男性早说话，生活中女孩对妈妈说，今天发生了什么事儿，如果妈妈不听，她会一直讲； 而男生如果告诉妈妈一件事，妈妈一定要赶紧回应他，因为男生是鼓起勇气说的。 如果妈妈忙完才去回应“刚刚什么事儿”，就已经晚了。

我们发现，女孩放学回家什么都跟妈妈讲。如果女生失恋，她会打电话给同学：“ 这个男生我对他怎么怎么好”，电话一打半个小时，等挂了电话马上就会拨另外一个同学的电话，说这个男生如何对不起他，等到女生挂下电话，就可以去做别的事情了，这叫情绪处理完毕。男生不一样，男生失恋回家会把门关起来生闷气，情绪处理方式跟女生完全不同。

为什么青春期孩子难管教，就在于控制理性的和情绪的地方承受时间不一样。 如果你的孩子很暴躁，请你真的不要生气。情绪的刺激，比如被人家打了一个耳光、比如看到蛇来了，这个信息直接进入大脑视丘，它是我们的中途站，其中有两条路，到杏仁核是短的路，可是到前面的额叶是长的路。比如我们爬山，看到一条蛇，马上会往后面跳。这是眼睛接收信息后做出的情绪反应，同时又往上送到理智中心，一看“不是蛇，是条水管”，这时候跳一半就会停下来。这是基本的大脑生理反应。

我们发现孩子的注意力很难集中，我们常常说“我跟你讲话你听见没有”，他说听见了，可是我们觉得他没有听见。这是因为 人类大脑里面的网状组织，到青春期才能包完髓鞘，所以青春期的孩子注意力很难集中。

另外，孩子晚上不肯睡觉。童年期松果体在天黑不久就要分泌退黑激素，但是 青春期(十到十四岁)退黑激素的分泌晚了两个小时，也就是到晚上九点、十点以后才会分泌，所以青少年要到晚上十一点才会睡。 美国现在有18个州，把上学的时间延后一小时，孩子没有睡饱会产生起床气。

为什么孩子要睡饱？这里有一个实验，两组受试者，一组允许其睡觉，另一组不允许其睡觉，不睡的那组，给他们看100张图片，从静物风景到强烈情绪，如火烧房子、毒蛇咬人等等。结果发现 不让睡觉的测试组杏仁核的活化比让睡觉的测试组强了60%，睡觉的测试组的前额叶皮质能够平衡地去调控杏仁核。 因为前者好比刹车，后者如同油门， 不让睡觉的测试组这两者调控失常，加大油门暴走，没有刹车，情绪就会很暴躁，这跟杏仁核有关。

同时， 睡眠跟注意力也有直接的关系。 实验中，先让所有的受试者睡满8个小时，然后开始实验，第一组三天完全不睡，第二组每晚睡四个小时，第三组睡六个小时，第四组睡八个小时，这样坚持两周，结果发现，当银幕出现光点要他们尽快按键时，第一、二、三组都反应变慢，甚至没有反应。可见，如果睡眠不足，开车时，就容易导致车祸的发生。

睡眠跟免疫力也有直接的关系。 实验中，让受试者先睡一天，第二天让第一组睡三个小时、第二组睡六个小时，然后在受试者鼻子上点感冒病毒。结果 睡眠少于三小时者，免疫力降低50%，有很多人患了感冒；而睡眠达到六个小时的只有18%的人得了感冒。 可见睡眠跟免疫系统有直接的关系。

所以， 我们了解孩子的情绪跟大脑的关系之后，就要好好地去处理，避免亲子冲突。

孩子最重要的学习方式是模仿

大脑是环境与基因互动的产物，它会应外界需求而改变神经连接。 学习、经验、压力、创伤、受虐……都会改变大脑。所以没有“3岁定终生”的说法。因为人的大脑一直在发展，一直在变化，有可塑性，“它的神经回路是可以改变的”。

现在世界上最有用的人是那些懂得与别人相处之人， 人际关系是人类生存最重要的科学。 在幼儿园里最重要的是教会孩子如何控制情绪和培养好习惯，如果没有好的情绪控制，是没有办法在团队里面生存的。它跟阅读能力和数字概念的习得一样重要。

如何教孩子控制情绪？最好的方法是大人做好情绪控制的榜样。 父母在遭受挫折时，若能保持情绪的稳定，就可以提供孩子一个情绪的安全感。孩子需要在一个情绪上安全的环境里，表达他的愤怒、失望、悲哀和伤痛感觉。

在学习上，模仿是最原始、最不费力的学习。 1977年曾有一个实验，出生40分钟的婴儿，还没有抱回家，实验者给他吐舌头、做鬼脸，结果孩子马上就学会了。这个时候孩子就像白板，怎么就会了呢？因为 大脑里有“镜像神经元”。镜像神经元就像是镜子一样，看到别人的行为，大脑就会出现相应的反应，行动上就可能会模仿。

比如，火烈鸟都是一条腿站立，鸭子进了火烈鸟的队伍后，也会保持一条腿站立。 如果父亲喝酒、抽烟，孩子长大后也会学着做。父母是孩子最初的老师，对孩子优秀品德的培养，父母责无旁贷。

在幼儿阶段，最重要的学习方式是模仿。 近朱者赤，近墨者黑。1992年脑神经研究者发现，镜像神经元是最早的学习场所，父母是最初的老师， 孩子最大的恐惧是没人爱，被拒绝是他们最害怕的。 出生四天的婴儿放在核磁共振里面，趁他睡觉的时候，在耳朵旁边放父母吵架的声音，虽然他听不懂大人讲的话，但他的恐惧中心会马上亮起来。 所以教养孩子不困难，就是用欣赏的眼光去看他，看到他的长处。

脑科学研究发现， 大脑的可塑性是终生的，人终其一生不停地因新的经验而重塑他的大脑。 用进废退，大脑的功能可以被取代。这是一个循环，大脑产生观念，引导行为，行为产生结果以后又反过来改变大脑。 所以不能骂孩子是猪或者笨，每天说他笨，最后真的就变笨了。 请每天善待你的孩子，因为 每天怎么过日子影响神经的连接，最后影响孩子行为。

— END —

三、开发大脑潜能的10方法具体是什么

　　开发大脑潜能，有很多诀窍、技巧和习惯，甚至生活方式、饮食和行为的改变，都可以帮助你更有效的开发大脑。下面是我整理的开发大脑潜能的10方法相关资料，一起来看看吧!

　　开发大脑潜能的10方法

　　1、联想记忆法

　　把看到的事物编成一个生动活泼而又夸张的故事。

　　2、充足的睡眠

　　美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：”如果连续21小时不睡，你的工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。“在睡眠时，你的大脑会处理新的记忆和技能，甚至还能解决问题。

　　3、“聪明药丸”

　　目前，市场上已经有几种被称为“认知增强”的药物可以预防老年性痴呆。其中，最有名的可能就是莫达菲尼(modafini)了，它是用来治疗嗜睡症的。

　　4、参加适量的体育锻炼

　　参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。瑜伽等健身运动也能改善脑部的衰老状况。

　　5、改善“工作记忆”

　　智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它设计到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。

　　决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。‘工作记忆“系统能同是存储和加工信息，而”短时记忆“仅强调存储功能。

　　传统观念认为智商完全是由遗传因素决定的，近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑”工作记忆“，提高智商。

　　6、合理饮食

　　大脑最需要稳定的葡萄糖供应。烤面包和含有高蛋白类的豆类食品是极好的早餐组合。高纤维食品与改善认知能力有关。全麦面包和奶酪也能有效的改善大脑的功能。要避免吃高脂肪食物，平时要尽量少吃”垃圾食品“，特别是经过深加工的甜食，如蛋糕、点心和饼干，因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸的结构与饱和脂肪类似，不仅会增加体重，还与一些严重的精神疾病有关，如诵读困难、多动症、孤独症等。鸡蛋和绿色蔬菜是比较好的午餐。绿色蔬菜中含有大量抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，他们能清除有害的自由基，提高认知能力。

　　晚餐最好清淡，以素食和碳水化合物为主，如面条米饭、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果，水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质，有着很高的营养价值和保健作用。它能促进协调能力、注意力和短期记忆能力。

　　7、修女的健脑秘诀

　　服用适量的水溶性维生素——叶酸;年轻时多提高自己的语言表达能力，多与他人沟通，保持乐观向上的生活态度;多参加智力活动和体育锻炼，经常填字谜、猜谜语、做数学运算都有助于防止大脑衰老;饮食健康而且要有节制，有坚定的信仰，不抽烟，不饮酒，安静得生活在一个大家庭中。

　　8、莫扎特效应

　　听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，能激发大脑中与神经细胞的信号传输有关的三个区域的潜能。音乐之所以能够提高大脑的能力，因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且能形成兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果。比如，听人讲故事同样可以提高大脑的能力。参加计算机教育和儿童有灵巧而精确的手指运动，而且要求他们倾听音调和节奏的变化，两者结合起来就可以让神经系统的各个部分都活跃起来，而且能更加协调的运行。

　　9、神经反馈疗法

　　研究表明，不少脑部疾病，如癫痫、失眠、对动症、耳鸣、焦虑症、中风和脑损伤等，都会有异常的脑电波产生。事实上，在许多疾病治疗的过程中，也要观察脑电波的变化决定用药的剂量和治疗成功与否的。当我们沉着镇静、集中精力时，大脑中的α波就会逐渐增强。

　　10、集中注意力

　　第一种：提高注意力的方法是让大脑更清醒。

　　大脑的注意力状态受多巴胺和去甲肾上腺素的控制。

　　如果你不想用药，最好的方法就是保持良好睡眠，吃糖份低的食物， 并参加体育锻炼。

　　第二种：是尽量减少让人分心的事情。音乐对提高注意力也很有帮助。

　　但所听的音乐必须是你熟悉的、感觉悦耳的，而且音乐的音量要压过其他噪音。心理学家还建议，要尽量避免在潜在的噪音源(如：电冰箱)附近进行脑力劳动。

　　开发孩子大脑潜能的方法

　　1培养对事物感兴趣与喜爱的能力

　　想要充分刺激大脑的功能，必须抱着对所有事情都感兴趣的积极态度，培养出凡事都想尝试的主动性和乐观、开朗的个性，这样一来，接触新信息时就会产生「好像很有趣，我可能会喜欢」的想法。

　　另一个重点就是：去喜欢学校老师这类指导者。每个人都一样，面对自己讨厌的人，我们通常提不起劲听他说话，不管对方讲了什么都听不进去。一旦讨厌某位老师，就会连带讨厌他所教的科目，由于对讨厌的内容不易理解、不易思考也不易记忆，讨厌的老师所教的科目也不可能有好成绩。

　　因此，当孩子回家抱怨被老师骂了、说老师的坏话时，父母亲千万不能跟着回应：「对呀!」反而应该开导孩子：「不过老师也有这些优点哦!」帮助孩子渐渐喜欢上老师。

　　2聆听他人说话并真心感动

　　大脑中中有掌管感情的尾状核，在情绪活动下会提高判断力和理解力。当我们听别人说话或接触到新知识而有所感动，觉得「好厉害哦」，就能促使大脑的能力充分发挥。

　　凡事都不屑一顾的轻蔑态度对于大脑是非常糟糕的。所以要告诉孩子：「说不定会听到有趣的事情哦!」、「也许能学到还不会的新知识。」帮助孩子养成对每一件事情都认真倾听的习惯。

　　跟孩子一起听其他人说话时，就算是我们早就知道的事，也要对孩子说：「好棒哦!」、「很有意思耶!」让孩子培养感动的能力。

　　3培养抛开得失、全力以赴的率真个性

　　这里所说的率真，指的是抛开得失、全力以赴的态度。主动决定要做，并且设法完成──如果没有这种态度，自我酬偿系统就不会产生作用。倘若只是计较得失，老想着不用太拚也没关系，大脑就无法充分发挥潜能。不偷懒、全力以赴地面对任何事情，这才是让大脑能力发挥到极致的好习惯。

　　4绝口不说否定字眼

　　做事遇上困难或是觉得很辛苦时，我们总会脱口而出一些否定字眼，象是「没办法吧」、「太辛苦了啦」、「办不到耶」。说出这些否定的话或是有这类否定的想法，都是大脑在表现自我保护的本能。

　　一旦想着「没办法」、「做不到」，大脑就会为信息贴上负面标签，思考力与记忆力都会降低。如果老是负面思考，就算原本做得到的事情也会变成做不到，或是得花上更多时间。

　　重视大脑潜能发展的父母不该让孩子听到否定字眼。此外，要经常鼓励孩子，对孩子认真的付出表示赞美，别让孩子陷入负面思考。

　　开发大脑的日常方法

　　1、运动

　　(1)每天步行12英里，保证大脑进化;

　　(2)每周至少进行2-3次，每次30分钟的有氧运动;

　　(3)将运动纳入工作活动中，早晨进行有氧运动20-30分钟，下午进行力量训练20-30分钟，最好能在办公室放一台跑步机;

　　(4)每天不要在办公室枯坐8小时，要尽量在室外活动，处理不同的问题，充分发挥大脑功能。

　　2、饮食

　　(1)不要摄入冰激凌、咖啡、黄油、干酪、油炸圈饼等甜点或高热量食物;

　　3、睡眠

　　(1)每天在固定时段小睡一会儿;

　　(2)在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失;

　　(3)根据自己的作息规律和高峰时段来分配时间，有利于提高效率;

　　(4)不要长期背负睡眠欠债;

　　4、记忆

　　(1)在记忆的最初时刻尽量编码得更精细，可以使记忆更加牢固;

　　(2)将新的信息逐步输入大脑，并每隔72-96小时进行复习，可以使长期记忆变得更加可靠;

　　(3)复制初次记忆时周围的环境，改进检索(记忆);

　　(4)利用“举例说明”的手段可以改善学习;相关例子越多，所使用的例子越是个人化，该信息被编码得就越精细，信息越有可能被记住;

　　(5)使用图片可以让我们获得最好的学习和记忆，书面或口头信息做不到这一点;

　　5、学习

　　(1)用学习来促使大脑的神经元结构发生物理改变，重塑自我;

　　(2)像锻炼肌肉一样锻炼大脑，它的活动量越大，就会变得越大越复杂，也许意味着智力的提高;

　　6、压力

　　(1)远离情绪不稳定的环境;

　　7、注意

　　(1)演讲10分钟后，要及时用讲故事或抖包袱来保持听众的注意力;

　　(2)尽量采取吸引眼球的方式进行介绍，有利于让别人记住你所传达的信息;

　　(3)一次只做一件事情，不要同时处理多个任务;尽量减少在工作过程中被打扰，否则你需要比原来多50%的时间才能完成任务;

　　(4)如果你需要花50分钟进行演讲，请把你的演讲主题分为5个要点，每10分钟讲1个要点，让听众以最小的智力努力，分层次地接受你传达的内容;

　　(5)演讲过程中，需要每隔10分钟就抛出1个“饵料”，以牢牢抓住听众。最成功的“饵料”始终遵循三个原则：(1)触发情感;(2)与主题相关;(3)充当模块中间人角色。

---