书房的灯光要注意，小心灯会伤了你的眼睛！一定要慎重

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书房的灯光要注意，小心灯会伤了你的眼睛！一定要慎重

晚上看书使用什么样的灯光保护眼睛？

灯光对人的眼睛是有影响的，如何选择卧室，书房和客厅的灯呢？

书房灯用白光好还是暖光好？哪种比较护眼？

一、书房的灯光要注意，小心灯会伤了你的眼睛！一定要慎重

在书房设计的时候，一个明亮的灯光对我们很重要的，灯光好不好，对眼睛是刺激性很大的。好的灯光设计不仅可以让人静下心来学习，视觉也不易疲劳。在进行书房设计的时候，我们要注意书房设计的技巧，书房是我们读书写字，修心养性的地方。因此，在进行书房设计的时候，一定要奥注意技巧。

一、书房的灯光选择

1、书桌上增添台灯以加强阅读照明

若想坐在书桌前阅读，只有间接照明并不够，最好在桌角处安置一盏桌灯，或者在正上方设置垂吊灯作重点照明。尤其是当家中有小孩子时，除了书桌的设计必须随其高度调整外，在桌上局部光源的部分，最好能选用电子式台，并且在采购前最好先试试是否会有闪光的情形发生。

2、间接光源烘托书房沉静气氛

间接照明能避免灯光直射所造成的视觉炫光伤害，而且把灯开得很亮反而让人觉得有点累，不会想待在这个空间太久，思考不易集中。因此在设计书房，最好能以间接光源的处理，如在天花板的四周安置隐藏式光源，这样能烘托出书沉稳的氛围。

3、避光源直射计算机屏幕

由于计算机屏幕本身会发出强烈的光，若空间的灯源太亮，打到屏幕上会反光，眼睛容易不舒服，甚至看不到屏幕上的字。但是若只让计算机屏幕亮，而四周较暗，视觉容易疲乏。正确做法：不让计算机周边的墙壁暗，要让两者的亮度差不多，长时间阅读计算机里的文字时，才不容易眼睛疲劳。

4、保留自然光很重要

书房适合阅读，建设书房的位置最好在有自然光源能照射的到的地方，即使与其它空间共享，例如主卧室或客厅角落等等，书桌的位置最好贴近窗户比较好。另外，可透过百叶窗的设计，调整书房自然光源的明暗。

5、书房的灯具选择

书房内一定要设有台灯和书柜用射灯，便于主人阅读和查找书籍。但注意台灯要光线均匀地照射在读书写字的地方，不宜离人太近，以免强光刺眼。灯具一般应配备有照明用的吊灯、壁灯和局部照明用的写字的台灯。此外还可以配一小型的床头灯，能随意移动，可防于组合柜隔板上，也可放在茶几或小柜上。书房灯光以单纯些为好，在保证照明度为前提下，可配乳白或淡黄色壁灯与吸顶灯。

二、书房设计技巧

1、隔音最重要

通常来说，这类居室是有房间边角而来的，所以条件未必能尽如人意，尤其是在声音条件方面，或许会很差，不顾书房要求安静，所以在装修时，应选用隔音、吸音效果好的装饰材料，比方说天棚用吸音石膏板吊顶，墙壁用PVC吸音板，地面铺木地板再搭上吸音效果佳的地毯等等。

2、光线要好

即使是利用了房间边角，但是也应尤为注意照明度和采光，比方说将工作台放在阳光充裕但不直射的窗边，电脑屏幕反光问题就解决了，同时在工作疲惫时还可凭窗远眺，另外在书房内一定要设有台灯和书柜射灯，以便主人阅读和查找书籍。

3、书房位置如何选择

一般大户型会单独留出书房的空间，而小户型则通常没有这种设计，其实书房不一定要一个特定的房间，现在很多书房的装修设计都会采用开放式的设计，通过巧妙的设计，将书房与客厅融为一体，让小户型家庭也能轻松拥有书房。在位置的选择上，还可以充分利用阳台、阁楼顶层的零散空间，打造不一样的阅读区。

4、书房的功能需要注意

在书房设计装修时，要先明确书房的具体用途，是单纯阅读、娱乐还是要兼顾一部分工作，由此来决定购置书桌还是电脑桌，并配以相适应的椅子。如果需要书房使用电脑，要提前在装修时做埋线处理，以免事后拉线影响美观。壁挂电视也是如此，需要提前进行线路预埋，将需要用到的线路预埋到壁挂电视安装墙面里，此外还要注意多预留些插座。

5、色调装饰要简洁

书房装修作为家居装修的一部分，风格应尽量与整体装修风格统一，但杂乱无章的设计和过于繁多的颜色会分散人的注意力，所以书房装修整体色调应以简洁为主，避免强烈刺激。在色彩的选择上，宜采用明亮的白色或浅黄色等中性低调的颜色，再通过简单的饰物进行点缀。书房不宜选择过多的装饰品和大盆的鲜花，以免扰乱情绪，根据个人不同的兴趣爱好选择不同风格的装饰字画、小盆观赏绿植等为好。

很多人都想让自己家里有一片能够有自己的天地，在我们书房的进行设计的时候，一定要注重我们书房的功能性。在的书房设计的情况下，才能让我们更好的学习读书，让我们生活更加充实。那么，今天小编就把书房的设计的时候，一定要注意这些技巧。

一、晚上看书使用什么样的灯光保护眼睛？

书房选择什么灯具好？ 哪些可以保护眼睛
？一个正确的灯具选择，可以给我们一个好的学习氛围，也可以保护我们的眼睛不受到伤害，在书房中我们首先就是要选对正确的灯具，那么书房选择什么灯具好？哪些可以保护眼睛呢？

从书中我们可以找到未知的答案，看到大自然也可以领略山河美景，带我们去看到这些必须需要一盏灯，那么书房中选择什么样的灯具好呢？

书房的灯具选型，应该要以适应工作的性质和学习的需要位置。比较适合选用带有反射罩、下部开口的直射型台灯，台灯的光源比较常用的是白炽灯和萤光灯。白炽灯显色指数比较高，萤光灯的发光效率比较高，他们各有各的优点，可以根据自己的喜好来选择使用的灯具。

书房里的照明高度和亮度都是非常重要的。台灯使用白炽灯比较好，瓦数选择正在60W左右，如果过太暗了有损眼睛健康，太亮刺眼又对眼睛不利。

另外就是，写字台和桌子的台面大小和高度都比较重要，台面的大小可以根据手的活动范围和工作需要来决定。所以，在选购书房灯具的时候不止要考虑装饰的效果，还要考虑灯光的功能和合理性。
书桌上使用的白炽灯台灯，灯光不能太强烈，台灯摆放的位置最好是左前方，这样可以避免产生眩光，达到保护视力的效果。其次，就是灯罩的位置，也需要调整到最合适的位置，人眼和台灯的距离大概要有40cm，离光源水准距离大概60cm，并且看不到灯罩的内部，灯罩的下部最好和眼睛齐平或者是低于眼下，不要让光线直射或者反射到人的眼睛里。

看到书房中灯具的选择，我们不能只为了美观，更要从保护眼睛的立场上做选择，

那么哪些对眼睛有益呢？
从保护眼睛的角度上考虑,书房的大面积照明可以用普通的日光灯,因为日光灯的效率比白炽灯要高,也就是说同样的功率,日光灯比白炽灯要亮得多;

至于说在书桌和电脑桌上用于局部照明即看书写字用的灯,建议用电子镇流器式的小型日光灯或者用节能灯,因为用电子镇流器的灯(实际工作原理和日光灯是差不多的)或节能灯的工作频率比普通220V的交流电的频率要高的多，用这样高的频率的电流点亮灯管，就消除了人眼视觉上对50Hz交流电的“频闪效应”，对保护眼睛有好处。

一般来说，桌上的台灯，用小型日光灯或者节能灯的话，其功率有13W-20W之间的话，就足够了非常节能的，如果用普通白炽灯泡的话，

40W的功率其亮度还不觉得舒服。颜色问题当然应该是白色的最好了，因为只有纯白色才不会改变环境和物体的本身的颜色。

二、灯光对人的眼睛是有影响的，如何选择卧室，书房和客厅的灯呢？

在家庭装饰中配备灯光是不可忽视的一步。我们必须考虑照明的实用性，还要考虑美学，因为选择合适的灯可使您感觉更舒适。

正确的照明选择会对家居摆设产生重要影响，从而使房屋更温暖，更美丽。通常，不同的灯自然会有不同的效果，因此您需要根据目的选择灯。其中，枝形吊灯或吸顶灯用于室内照明是最为合适的。当确定可以使用灯泡时，必须根据应用考虑光源。通常，卧室需要柔和的光源，对睡眠有好处，并且可以更好地保护眼睛，因此使用的白炽灯或节能灯更为合适。

儿童房，厨房以及书房则需要明亮的照明，而普通的荧光灯应该是最合适的。对于客厅和阳台，您无需注意，可以使用普通灯和石英灯或碘钨灯。但是，石英灯发出的光更刺眼，通常不用于全照明。

通常，灯具的选择应考虑是否根据房间的面积和高度来调整尺寸。通常在相对较低的房间中不使用光滑和漂亮的枝形吊灯，因为照明看起来太高且忧郁。由于感应整流器的荧光灯具有频闪问题，因此电子变压器的荧光灯可以解决这些问题，但是价格昂贵。也可以根据自己的喜好选择灯具的颜色，但最好不要使灯具色彩艳丽，儿童房应避免眩光。由于彩色光强烈刺激人的视觉神经，因此很容易影响人的视力。

因此，通常在家庭中使用的灯应使用节能灯，而不使用昂贵的灯种，例如白炽灯和石英灯。

三、书房灯用白光好还是暖光好？哪种比较护眼？

书房的采光一直以来都是让大家比较操心的一个问题，有些人比较喜欢用白光，有些人比较喜欢用暖光，但是小编建议用白色柔和的光线，是最好的。这种比较护眼睛，如果使用暖光的话，那么在接触其他房间的白色灯光，就会出现晃眼的感觉。

随着生活水平的提高，很多人在家庭装修方面都会额外的拿出一个房间当作书房，书房里面的灯光肯定和其他房间的灯光有所出入，因为书房主要是用来看书工作的地方。这个时候大家都会认为用暖光比较好，既能够保护眼睛，同时也不会让眼睛疲劳，其实不然。因为暖光在一定程度上也是被叫作黄光，节能省电，辐射小，但是在长时间接受外界环境带来的白光影响之后，接触黄色的灯光，眼睛会出现适应不了的情况，所以尽量全部统一使用白色灯光。

因为大多数人对于白光的适应性要更加的强烈一些，而且根据相应的科学研究表明，白光看书其实更加的护眼，所以大家日后在装修的过程当中，千万不要因为自己错误的认知，将白光装成了暖光。另外在装修的过程当中，一定要注意高度，不能太矮，也不能太高，这样都会影响自己眼睛，所以家里还在使用黄色灯光的年轻朋友们，一定要及时的换下来。

如果家里没有多余的房间作为书房，那么在自己的卧室也可以适当的购买一盏台灯，要知道大多数的台灯是有三色光的，因此可以根据自己眼睛适应的亮度进行调整。这样才能够有效保护自己的眼睛，如果家里有大灯，就尽量点大灯，这是因为大灯比小灯的刺激性小一些。最后小编想说，不管是白灯，还是暖灯，都要注意工作时长。